AMAÇ

Bu atölyenin amacı, aile bireylerinin fiziksel, psikolojik ve sosyal iyilik halini desteklemek, stres yönetimi becerilerini geliştirmek ve aile içi etkileşimi güçlendirmeye yönelik kanıta dayalı yoga ve nefes egzersizlerinin öğretilmesidir.

KAPSAM

Yoga felsefesinin temel prensipleri

Aile katılımına uygun temel yoga postürleri

Diyafragmatik solunum teknikleri

Stres, anksiyete ve kas gerginliğini azaltmaya yönelik uygulamalar

Aile içi farkındalık ve birlikte egzersiz uygulamaları

BEKLENEN ÇIKTILAR

Stres yönetimi becerilerinin gelişmesi

Fiziksel gevşeme ve kas kontrolünün artması

Aile içi etkileşim ve birlikte aktivite alışkanlığının gelişmesi

GEREKLİ MALZEMELER

Yoga matı

Minder

Projeksiyon cihazı

Uygulama alanı: Bozok Evi Bahçesi